לכל אחד ואחת שרוצים שינוי אמיתי – בין אם אתה בתחילת הדרך, חוזר לכושר אחרי תקופה, או פשוט רוצה לשדרג את הגוף והבריאות שלך. התוכנית מותאמת אישית לפי הצרכים, היעדים והקצב שלך.

ה תלוי בך ובמטרות שלך. לרוב נתחיל ב-3–4 אימונים שבועיים, בשילוב עם תפריט תזונה מותאם. הכי חשוב – שנמצא איזון שמתאים לשגרה שלך.

חלק מהלקוחות מרגישים שינוי כבר אחרי שבועות ספורים – יותר אנרגיה, שינה טובה יותר, תחושת שליטה. תוצאות פיזיות נראות לרוב תוך 4–6 שבועות – כשהתמדה היא המפתח.

ממש לא. הכול נבנה בהדרגה. נתחיל מהבסיס, ונבנה יחד תהליך שמכבד את היכולות שלך, בלי לחץ ובלי בושה – רק תמיכה, סבלנות ודיוק.

ממש לא. אפשר להתאמן בבית, בפארק או בכל מקום שנוח לך. אני מתאים את האימונים לציוד שזמין לך – ואפילו בלי ציוד בכלל, אפשר להשיג תוצאות.